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老人睡午覺 失智風險恐增

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午睡太多,小心失智症風險倍增!台灣失智症協會估計,目前全國失智症患者達廿四萬四千人,大規模普查發現,有午睡習慣者,罹患失智症比例是不午睡者的一.三倍;此外,喪偶者罹患失智症比例,也比有婚姻狀態者、高出一.四二倍。

主要是午睡多,顯示可能夜晚睡眠不足或品質差,導致白天愛睏,另方面,白天睡太多也會造成夜晚睡不著,再於白天補眠,形成惡性循環。但有其他研究發現,適時午睡可能有助預防失智,估計要午睡超過一小時,才會產生負面影響。建議每天保持規律活動,例如走路四十分鐘,可降低失智症風險八成,即使偶爾運動,也可降低五成風險。 

 

資料來源:百度百科